ALIMENTA TU JUEGO · Método FUEL
Estos son los mejores productos que necesitas para rendir al máximo como futbolista.
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La creatina más pura del mercado. Fabricación alemana, sin aditivos. La única que uso con mis clientes.
Ver →El suplemento con más evidencia para resistencia en fútbol. Lo tomo yo antes de mis partidos.
Ver →La que recomiendo para post-entreno o post-partido. Alta digestibilidad, bajo en lactosa.
Ver →Carbohidrato de recuperación rápida. Ideal para el post-partido o entrenamientos de alta intensidad.
Ver →La que más futbolistas ignoran. Clave para huesos, sistema inmune y rendimiento, sobre todo en invierno.
Ver →Esencial si no comes pescado azul 2-3 veces por semana. Recuperación, cerebro y articulaciones.
Ver →Adaptógeno con evidencia para gestionar el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Ver →Antiinflamatorio natural con buena evidencia. Útil tras partidos o cargas duras de entrenamiento.
Ver →Mejora el flujo sanguíneo y reduce la fatiga muscular. Buena opción pre-entreno de fuerza.
Ver →Dosis precisa pre-partido. La ayuda ergogénica con más evidencia científica para fútbol.
Ver →Útil para esfuerzos repetidos de alta intensidad. Mejora el tampón muscular en sprints.
Ver →Proteína de absorción lenta. Ideal antes de dormir para favorecer la recuperación nocturna.
Ver →La intra-entreno o intra-partido para sesiones de más de 60 min. Energía constante sin parar.
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Ver →Para los que sufren calambres en partidos largos o de mucho calor. Acción rápida.
Ver →Suplementación funcional que recomiendo para complementar la dieta del futbolista.
Ver →Para controlar la ingesta de agua durante el día. La que llevo siempre al entrenamiento.
Ver →Resistente, fácil de beber sin parar. El que llevo siempre al campo.
Ver →Para batidos, intra-workout o disolver suplementos sin grumos. El básico de la mochila.
Ver →Para preparar bebida con carbohidratos en cantidades exactas. Sin estimar al ojo.
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Ver →Para días de mucho calor y partidos de alta intensidad. Sin azúcar innecesario.
Ver →El formato más absorbible. Para el descanso, los calambres y la recuperación muscular nocturna.
Ver →Herramienta básica de recuperación miofascial. Lo uso después de cada partido.
Ver →Ideal para puntos gatillo, tensión post-partido o calentamiento previo al entreno.
Ver →Recuperación activa de piernas tras partidos exigentes. Tenerla en casa es un game changer.
Ver →Recuperación con frío en casa. Mejora subjetiva y reducción de DOMS tras partidos duros.
Ver →Para masaje puntual en glúteos, planta del pie o gemelos. Más eficaz que el foam para puntos concretos.
Ver →Mejora la calidad del sueño y reduce la activación nocturna. Game changer si duermes mal.
Ver →La que uso en casa. Posición neutra del cuello, evita despertarte cargado por la mañana.
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Ver →Simula el amanecer y mejora el despertar. Sustituye la alarma estresante del móvil.
Ver →Para las últimas horas del día. Protege la melatonina y mejora la calidad del sueño.
Ver →Imprescindibles si duermes en hoteles o compartes habitación en concentraciones.
Ver →Oscuridad total = mejor descanso. Básico para siestas o desplazamientos.
Ver →Útil en zonas secas o con calefacción. Mejora la calidad del aire y el descanso.
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Ver →Mantiene fría la bebida o la comida cuando hace calor o vas de viaje al campo.
Ver →Para medir sueño, recuperación y carga. La que uso para tomar decisiones de entreno.
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Ver →Para que el Whoop, móvil o auriculares no te dejen tirado en concentraciones.
Ver →Separa la comida de la ropa sudada. La que uso a diario para el entreno.
Ver →Para llevar comida a partidos lejos y mantenerla a temperatura segura.
Ver →Mi alternativa a las pantallas antes de dormir. Sin luz azul, sin distracciones, mejor descanso.
Ver →El que uso para llevar la comida al entreno. Sin plásticos, sin BPA, fácil de limpiar.
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